改善自己的死亡


<p>自助建议反映了产生它的时代的信念和优先事项音频:听听这个故事要听到更多专题报道,请下载适用于iPhone新年快乐的Audm应用程序,你!现在香槟已经平了,圣诞树已经被覆盖了,现在是时候将你的想法转变为未来几个月2017年是政治和个人的一年的脓包;围绕美国民主退化的普遍焦虑使得很难做得很多但是,这是可以的,因为你已经为2018年制定了新的决议,而第一个不是制定决议而是,你要“设定目标” ,“在生产力大师Tim Ferriss的术语中 - 最好是可测量且有时间线的术语,因此你可以跟踪你的成功像Lifetick或Joe's Goals这样的应用程序将帮助你保持井井有条并让你分享你在社交上的进步媒体;有点幸灾乐祸为自我激励创造奇迹(当然,除非你的目标之一是花更少的时间在社交媒体上)一旦你的目标到位,设计一种鼓励你完成它们的方法可能是明智的查尔斯·杜希格(Charles Duhigg),“习惯之力”的作者,推荐一个三步自我调节过程你想更多地去健身房吗</p><p>选择一个提示(门边的运动鞋);选择奖励,激励你采取行动(一块巧克力);执行Bravo!你现在是巴甫洛夫和他的狗但很快就会有二月到来,冬季中期的低迷会开始,你会开始下滑不要担心Jane McGonigal的“SuperBetter”会告诉你如何将你的方式从边缘游回来帮助视频游戏启发的技术,如寻找“盟友”和收集动机“能量提升”;和安吉拉·达克沃思的“Grit:激情和毅力的力量”提醒你,持续性会让事情变得更加艰难但是当达维格的另一本书中提到的时候,达沃斯并不认为你需要人才才能成为“更聪明更好”更快,“而且这些其他专家都没有根据他们的系统,任何人都可以学会更高效,更专注,更有效地追求幸福,并且最现代化的特质,生产力,如果你不能那就是你的自助建议倾向于反映产生它的时代的信念和优先事项十年前,这个流派的卫冕冠军是“秘密”,2006年由澳大利亚人Rhonda Byrne Norman出版文森特·皮尔在她面前,结合了对基督教圣经中精选经文的字面解释 - 特别是马太福音21:22,“无论你们在祷告中要求什么,你们都要接受” - 带有正面的贪得无厌的福音思考如果你以足够的信心向宇宙寄去一个愿望,她告诉她的读者,它可能会成功想找到一个丈夫吗</p><p>为你梦想中的男人清理壁橱,想象他挂起他的领带想要摆脱你的眼镜</p><p>想象自己正在进行下一次视力检查并亲吻那些渐进镜片再见回顾一下,“秘密”在全球售出超过两千万张,似乎证明了导致金融危机前几年的掠夺性乐观情绪人们梦想成真并且,在轻松赚钱的一天,发现他们的梦想可能成真然后全球经济崩溃,我们被震撼地震撼 - 至少在一段时间内在我们当前不间断的技术创新时代,模糊的一厢情愿已经屈服于个人优化的艰苦学说自助大师不一定是兜售蛇油的骗子许多是具有令人印象深刻的学术血统和对科学方法的承诺的心理学家,或者在生活和商业方面有令人羡慕的成功记录的科技企业家他们在卖什么是衡量指标现在已经不足以想象我们走向更好的身心状态我们现在必须绘制我们的进度,计算我们的步数,记录我们的睡眠节奏,调整我们的饮食,记录我们的消极想法 - 然后分析数据,重新校准,并重复CarlCederström和AndréSpicer,商学院教授在一个名为“组织研究”的领域,开始做所有这些以及更多他们最近出版的书“拼命寻求自我提升:优化运动中的一年”(OR Books),这是对从运动和智力,灵性,创造力,财富和乐趣等领域中当前生活黑客智慧的巧妙探索</p><p> Cederström,热情的瑞典人和Spicer,一个忧郁的新西兰人,想要了解人们将自己转变为优秀生物的长度,并研究他们使用的方法在他们的前一本书“健康综合症”中作者跟随健康坚果,他们决心冥想并运用他们的方式进行启蒙这一次,本着George Plimpton参与式新闻的品牌精神,他们已经成为他们自己的测试案例,开始了为期一年的计划,他们瞄准了一个新的每个月都要改善自我的面积他们在Cross Fit中大量增加,继续使用Master Cleanse流质饮食,尝试正念和瑜伽,咨询治疗师和职业教练,采样前列腺振动器,尝试站立喜剧,并参加一个男性气概的促进研讨会,涉及在树林里赤裸裸地哭泣和哭泣甚至他们的书的格式 - 日记的条目,每个人记录和反思他的努力 - 与考虑到蒂姆·费里斯的“泰坦工具:亿万富翁,图标和世界级表演者的战术,惯例和习惯”中的日常记录,以及塞德斯特罗姆和斯派塞自己指定的许多任务都有双重任务</p><p>质量的成本效益值似乎有问题,比如记住脑月的pi的前千位数字以提高心理敏锐度但是其他人激发了与绿色汁液的Instagram帖子相同的自我怀疑的低语:我应该这样做,太</p><p>当Cederström在生产力月期间通过研究药物引起的欣快安非他明的冲动产生一本完整的书籍手稿时,我承认会感到一阵嫉妒 - 当Schadenfreude遭到他那令人困惑的出版商的拒绝时,他会感到嫉妒“在消费主义社会中,我们并不意味着购买一条牛仔裤然后感到满意,“Cederström和Spicer写道,同样,他们认为,自我改善是正确的我们正在出售需要升级我们自己的所有部分,包括部件我们以前不知道需要升级(这可能解释了Yoni鸡蛋,石头阴道插入物,旨在加强女性的骨盆底肌肉并带走“负能量”Gwyneth Paltrow的网站Goop,提供玉石和玫瑰石英)那些诊断和治疗我们对不足的担忧的人可以赚很多钱; Cederström和Spicer估计,自我改善行业每年需要100亿美元(他们报告他们每人花费超过一万美元,更不用说数千小时,在他们自己的任务上)好的生活可能已经足够柏拉图和亚里士多德一样,但它已经不够了“我们面临压力,要表明我们知道如何领导完美的生活,”Cederström和Spicer写道,成功的准确性可以提高,因此也可能失败另一方面Cederström和Spicer发现,自我改善不仅仅是一种不足之处,而是一种欺骗性的感觉</p><p>十二月,随着他们项目即将结束,Spicer反映出他花了一年的时间专注于自己,排除了一切,每个人,在他的生命中,他的妻子将在几天内生下他们的第二个孩子;他们的关系并不是最好但是,他写道,“我想不起另一年,我花了更多的时间做一些根本不是我的事情</p><p>”他不觉得自己是一个更好的版本他没有'甚至感觉像他自己他就像一个男人所拥有的:“如果不是我,那么它是谁</p><p>”实现和展示完美的愿望不仅仅是压力;根据英国记者威尔斯特尔即将出版的书“自拍:我们如何成为自我痴迷者以及它对我们做了什么”(俯视)的说法,它可能也是致命的,并且令人震惊地打开了一章,关于自杀Storr受到干扰美国和英国的自杀现象普遍存在,并指责未能达到我们为自己设定的天价期望的恐怖和耻辱他引用的调查显示,青春期女孩对自己的身体越来越不满意,并且越来越多男性人数患有肌肉变形;他采访了心理学家和教授,他们描述了一种大学生焦虑不安的流行病,这种流行病与“完美主义者的表现”现象相吻合 - 特别是在社交媒体上,这种趋势使生活看起来像一连串令人羡慕的胜利 斯托尔承认,他也受到自我厌恶和自杀念头的困扰“我们生活在一个完美主义时代,完美是杀人的想法,”他写道:“人们在幻想的折磨下痛苦和死亡自我他们未能成为“Storr对我们如何陷入困境的解释有三条线条首先,有自然”由于我们的大脑运作方式,我们对'我'的感觉自然以叙事模式运行,“他写道;研究表明,我们很难将生活视为一个我们明星的故事</p><p>同时,他说,我们是部落生物,在我们的狩猎采集期间发展,以重视合作,同时尊重等级和贪图状态 - “相处并获得成功”接下来是文化 - 一种从古希腊人手中走过的轨迹,他们认为人类是理性的生物,他们必须为了发挥最大潜力而努力,为基督教而努力弗洛伊德,一个需要拯救的罪恶自我的教义,对于同样的“只是一种自我厌恶,性爱,世俗的重塑”,最后,美国对幸福的追求,对于美国人的观点存在冲突自我从根本上说是好的,因此值得安慰和满足一方面,这是一个很好的改变,从基督徒的罪恶感到另一方面,它已经“感染”了世界其他地方有着令人向往的自恋Storr有苛刻积极心理学和自尊运动的话他对大苏尔的Esalen研究所保留了特别的蔑视,它在20世纪60年代开创了人类潜能运动,最近在硅谷人群中受到欢迎最后,有了经济在竞争激烈的全球化经济中生存,工人的保护比较少,而且比以往任何时候都更容易丢弃,这要求我们努力变得更快,更聪明,更有创意(对于这个有市场品质的清单,我会添加一个更柔和的边缘:好看,这是gig经济及其五星级评级系统对于从驾驶员到管道工的每个人都不可或缺的事情</p><p>任何低于我们最好的人都不会削减它一段时间后,Storr说,这种对经济压力的理性反应变成了本能的习惯:“新自由主义从我们文化的许多角落向我们发出光芒,我们像辐射一样把它吸收回自己”就像之前的真人秀一样,社交媒体框架人与人之间的关系作为人气和审批的不断竞争唐纳德特朗普,他的贪婪是善良的懦弱主义和他对“赢家”和“失败者”的痴迷谈话,是在白宫(“Selfie”去年在英国出版; Storr正在为美国版增加一个关于总统的章节</p><p>同时,父母继续为他们的孩子提供充满爱心,善意的谎言,即“没有限制”,他们可以“做任何事情”,让孩子们自责,而不是市场的残暴,当他们不可避免地出现时,总而言之,这是一幅黯淡的画面如果优化自我的理想不仅仅是一种时尚,甚至是偏好,而是经济上的必然,我们怎么能选择否则生活</p><p>斯托尔坚持认为,“这不是一种绝望的信息”,他写道:“恰恰相反,它实际上引导我们走向更好的方式找到幸福一旦你意识到这一切只是一种强制行为,这是你的文化试图把你变成一个你不能真正成为的人,你可以开始从你的要求中解脱出来“这听起来像是自助说话,Storr承认他很快就会说他不鼓励任何与自我接受一样陈词滥调的事情同时,他报告说他实际上已经接受了自己“因为我知道低度宜人和高度神经质是我个性的相对稳定的方面,而不是一些可耻的迹象心理上的不洁,我已经不再这么频繁地指责自己了,“他写道,相反,他现在向那些他的不愉快和他的神经质冒犯的人道歉</p><p>这似乎是好的,常识,但Storr有另一个,更激进建议由于我们的环境导致我们感到自卑,我们必须改变我们的环境:“我们正在做的事情,我们与之共享的人,我们拥有的目标我们应该找到追求的项目,这些项目不仅对我们有意义,而且对我们有效“Storr意味着有所帮助,但改变我们所居住的世界的每个方面都是一个令人生畏的前景难怪人们试图改变自己而不是莎拉奈特有一个更具体的建议,提供她的最新着作,”你做你:如何做你自己,使用你得到的你想要的东西“(小,布朗),是她在两年内发表的第三篇,在”不给予F * ck的改变生活的魔法之后:如何停止花时间与你不喜欢的人做你不想做的事情“和”让你的共同点:如何停止担心你应该做什么所以你可以完成你需要的东西做和开始做你想做的事“骑士的书属于斯托尔嗤之以鼻所说的”这是我,是真实的,处理它“自助指导学校,往往对通常的自我有一种怀疑态度改善溴化物和愉快亵渎的味道其他最近的标题包括“不给予F *的微妙艺术ck,“马克·曼森和”F * ck Feelings“,一位练习精神病学家Michael I Bennett,以及Sarah Bennett,他的女儿Knight,他喜欢旋转级教练的呐喊,超级咖啡因的语气,称自己为自己一个“畅销的反大师”她对最畅销的部分感到特别自豪,而且很容易理解为什么她的方法很有吸引力这句话没有错,你的第一章占了两整页她同意Storr的意思社会是错误的,或者更确切地说,“社会所提出的随机,愚蠢的义务 - 无论是好还是瘦还是行动顺从或理智”善良似乎不是一个完全随机或愚蠢的社会义务,但从不介意骑士的重点是鼓励她的读者接受自己,因为他们是,疣和所有,并帮助他们这样做,她提出的策略,如“精神重新装修”(重塑一个人的弱点作为优势),拥抱悲观主义(务实和设定现实的期望) ,b自私(主张一个人的需要),沉思死亡的思想(在活着时最大化幸福),以及“从尼斯邪教中解脱出来”奈特很高兴地展示后者“你必须停止他妈的什么其他人认为,“她告诉我们”You Do You“中的大部分建议都是为了帮助读者面对日常工作中对工作场所的不满</p><p>一般来说,这个想法是要更加自信”如果老板不喜欢这种方式我操作,她可以解雇我,“奈特写道”如果一个客户认为我的非传统方式不适合他,他就不必雇用我“这是一个奇怪的骑士,其中Storr关注现代工作的不稳定性,Knight全神贯注于办公室课程所带来的单调乏味:无意义的早晨会议,激动人心的小组项目她允许读者不要太在意总是在工作中做到最好,因为,正如她所揭示的那样,她知道什么它应该是一个完美主义者作为一个青少年,她患有饮食失调从哈佛大学毕业后,她在一家大型出版社担任书籍编辑,她取得了成功,但强调Knight描述了经历需要医疗照顾的惊恐发作;为了保持工作的平静,她在她的桌子下面放着一个装满沙子的猫砂盒,这样她就可以将她的脚趾插入模拟的海滩</p><p>2016年,当她三十六岁的时候,她离开了她的工作,在布鲁克林的家中,与她的丈夫一起搬到多米尼加共和国“我和很多居高临下的博萨斯之间的区别在于,我不会给出一个无花果牛顿,无论是否有人选择以同样的方式,不同的方式,或戴着金色的金属单元,” Knight写道,换句话说,她并不是在鼓吹我们所有人都辞掉了我们的日常工作并“脱掉了母亲的挣扎”,就像她所做的那样,为了意识到那个一直在建议我们这个人的人,我感到非常震惊</p><p>对当代办公室文化倾斜的倾向远远超过了她完全逃脱了许多读者无疑会发现这种鼓舞人心的其他人可能会感到被背叛了那些不能承担冒险离开他们生活的人,如同他们可能想要的很多</p><p>当他们被困在他们的小隔间,精神上重新装修和冥想死亡时,奈特正在啜饮piñacoladas并写下她最畅销的“No F * cks Given”指南 对于那些“为你而行”的人来说感觉像是一种无法承受的奢侈品的人可能会从Svend Brinkmann的书“Stand Firm:Resisting in self-improvement Craze”(Polity)中获得一些安慰,该书于2014年首次在他的家乡丹麦出版,现在Tam McTurk的英文译本在“Stand Firm”出版之前,作者的笔记告诉我们,Brinkmann过着“奥尔堡大学心理学教授相对安静的生活”然后这本书成为了Brinkmann现在生活中最畅销的一种感觉一个成功的欧洲公共知识分子的生活,出现在电视和广播上,环游世界,讲述“关于现代生活的重大问题”布林克曼在“立场坚定”中提出的最大问题是速度生活节奏正在加快,他我们屈服于食品,时尚和健康方面的短暂趋势技术已经侵蚀了工作和私人生活之间的界限;我们应该不停地随叫随到,做更多,“做得更好,做得更久,对我们正在做的事情的内容或含义的关注不足”就像Storr一样,布林克曼谴责自我改善是一种症状并且是无情经济的工具但是在斯托尔看到健康危机的地方,布林克曼看到一个属灵的人,他的言论就是先知劝告反对虚假的偶像“在我们的世俗世界中,我们不再将永恒的天堂视为胡萝卜的结尾</p><p>生命的坚持,但试着尽可能多地塞进我们在这个星球上相对较短的时间,“他写道”如果你站在一边,而其他人都在向前移动,那么你会落后这样做这些日子就等于倒退了“然而,正如布林克曼的头衔所表明的那样,站着不动正是他所提出的,我们做的就是让我们的狂热成为最好和最多的,他说是时候满足于平均而自豪,他告诉我们,当他和他的同事奥尔堡大学的提议被要求提出制度发展目标,他建议“我们应该努力成为一个平庸的研究所”(“我认为这是一个值得追求小型大学的现实目标,”他解释说,他的同事不同意)足够的自我接受,实际上,足够的自我! “作为你自己没有任何内在价值,”布林克曼告诉我们,也许挪威民族主义者安德斯·布雷维克觉得,当他继续凶残的横冲直撞时,他“对自己是真实的”;也许特蕾莎修女没有什么区别</p><p>如果你必须进行自我反省或自我分析,Brinkmann建议每年限制一次,最好是在暑假期间</p><p>在Knight可以做啦啦队之后,这就像在你头上倒一杯冰水一样严酷,但是支持在对自助类型的厚颜无耻的尊重中,布林克曼将“站立式”作为一个七步指导,他憎恶这一类型的章节标题包括“关注你生活中的消极”,“戴上你的帽子, “和”抑制你的感情“我们的目标是以冷静的决心接受这样一个事实,即我们是凡人,而且无可挽回的瑕疵他在斯多葛学派身上很重要,他们专注于世俗事物的短暂性(所以,就此而言,蒂姆·费里斯(Tim Ferriss))他在其他更令人惊讶的消息来源中找到了智慧“我可能不是犹太文化的专家(我的主要知识来源是伍迪艾伦的电影),”他写道,赞美“kvetching”一节</p><p> “但我得到的印象是普遍接受抓住大大小小的东西实际上是一种培养集体幸福和满足感的文化渠道“我可以向布林克曼保证,集体幸福和满足的概念对犹太人来说都是陌生的,但如果他们为他工作,他欢迎他无论如何,重要的是“集体”这个词布林克曼并不在乎我们对自己的感受他关心我们如何对待他人他的书关注的是道德,这种道德倾向于在自我中被忽视</p><p> - 改进文学他喜欢老式的概念:诚信,自制,品格,尊严,忠诚,根深蒂固,义务,传统最重要的是,他劝我们尽职尽责,我认为他意味着我们应该携带即使我们感觉不到他们特别好的服务,也没有跑到多米尼加共和国所有这一切都使得“Stand Firm”成为一个有点保守的演员即使是“立场”公司“可能听起来很古怪 布林克曼可以像父母一样告诉他那个青少年愤怒的人要坚持下去,有时候,像青少年一样,你想要回话他的大部分建议都是矛盾的我们如何压抑我们的感情并强调负</p><p>并不是“沉溺于过去”,布林克曼所提出的纠正措施,导致了对我们英国脱欧和特朗普过去美好时光的怀旧情绪</p><p> “我会认为,在其他一切正在加速的文化中,某种形式的保守主义可能实际上是真正的进步方式,”布林克曼写道,他承认这是矛盾的,他的建议,就像所有的建议一样,是不完美的,而且有限的他,也是唯一的人类这是他魅力的一部分正如布林克曼所知道的那样,“立场坚定”的最大悖论是,它要求个人解决集体问题</p><p>有充分理由担心被加速社会抛在后面,尤其是像我们这样的社会,对于那些没有或者不能跟上布林克曼的人来说,至少让丹麦的福利国家有所依赖,对他们不友好,你不需要同意他所说的一切</p><p>认识到阅读他的书有价值主要是,你带着一种安慰的感觉,那里有其他人在同样的压力和挫折中挣扎,他们经历了类似的不满和对自己的担忧不足之处那种感觉 - 团结 - 是另一个布林克曼的价值我们可能正在浮躁前进,但我们并不是一个人在浮躁而且布林克曼确实提供了一些建议,这些建议似乎立即值得在森林中散步,他说,并考虑到浩瀚宇宙去博物馆观看艺术,知道它不会以任何可衡量的方式改善你的东西为了获得价值而不需要具体使用的东西收起你的自助指南,
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