垃圾饮食


<p>作者:Jose Pujalte Jr. Jose Pujalte Jr.“如果人们不厌其烦地做饭,你应该不厌其烦地吃饭</p><p>” - Robert Morley(1908-1992),英国演员,为什么他反对节食,WNYW TV 1978年11月3日我还记得罗伯特莫利是1978年电影“谁杀了欧洲伟大的厨师</p><p>”的明星</p><p>如果你也记得他,你会同意他不是那种节食的人,即使他这样做,他尝试了最糟糕的饮食</p><p>这些是不起作用的饮食</p><p>它们不起作用</p><p> Kathleen M. Zelman,MPH,RD,写在WebMD中确定了最初可能起作用的五种饮食,但从长远来看会使节食者感到沮丧</p><p>这些是什么</p><p>单一食物或食物组饮食</p><p>限制性饮食只关注一个食物项目(白菜,明胶,葡萄柚等),直到你闻到一英里之外的味道</p><p>这种方法的问题在于我们都在寻找食物的多样性</p><p>因此,也许有令人鼓舞的初始减肥 - 大部分是“水”重量 - 直到节食者厌倦食物并且存在反弹</p><p>这意味着无法控制对被避开的食物的渴望</p><p> “排毒”饮食</p><p>根据发现健康频道首席医疗记者Pamela Peeke医师的说法,宣传“冲洗和清洁的饮食纯粹是胡说八道,不必要,而且没有科学依据</p><p>”如果你问任何医科学生,人体是已经配备了自己的排毒手段 - 肝脏,肾脏,皮肤和免疫系统</p><p> “奇迹食物”饮食</p><p>从补充剂到苦橙,绿茶,苹果醋等任何东西都不起作用</p><p>在饮食研究的这一点上,真的没有一种奇迹药水可以将脂肪融化掉</p><p>这可能会对癌症的治疗效果产生巨大影响</p><p>在这样的发现之前,我们所有人都必须坚持吃合理的食物(更多的蔬菜和水果,更少的肉,更少的糖)和定期运动(每周四到六次30分钟)来减肥</p><p>专家建议每天摄入多种维生素,其余的营养来自食物</p><p>空腹和非常低卡路里的饮食</p><p>作为天主教传统或基督徒的职责,禁食是好的</p><p>但是,用作减肥技术(以及每天少于1000卡路里的饮食)是值得怀疑的,因为一旦身体发现饥荒 - 通过有意识地限制食物摄入,它开始减少新陈代谢作为保护自己的方式</p><p>因此,作为一种精确的自我调节工具,你无法愚弄人体</p><p>饮食承诺惊人的减肥</p><p>换句话说,真正的饮食太好了,特别是在短时间内</p><p>安全减重每周大约一到两磅</p><p>除此之外的任何事情都已经可以怀疑了</p><p> Caveat emptor也适用于饮食</p><p> Pujalte博士是一名整形外科医生</p><p>电子邮件[email protected]标签:厨师,食品集团饮食,垃圾饮食,马尼拉公报,mb.com.ph,限制性饮食,
  • 首页
  • 游艇租赁
  • 电话
  • 关于我们